Είναι αρκετά συχνό φαινόμενο σε κάποια άτομα που είναι ντροπαλά ή έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, να μην μπορούν να κοιτάξουν τον συνομιλητή τους στα μάτια. Κάτι τέτοιο στέκετε εμπόδιο σε όλες τις κοινωνικές συναναστροφές και μαρτυρά άτομο χωρίς αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Μερικοί μπορούν να μεταφράσουν το να αποφεύγεις την οπτική επαφή ως σημάδι ότι τους κρύβεις κάτι σημαντικό, πράγμα που δεν βοηθάει καθόλου στα επαγγελματικά.
Το παν στο να κρατήσεις οπτική επαφή είναι η χαλάρωση. Χαλάρωσε τους μύες του προσώπου και το βλέμμα σου, μην πιέζεσαι για να το κάνεις απλά σκέψου ότι είναι το πιο φυσιολογικό πράγμα δύο άνθρωποι που αλληλεπιδρούν κοινωνικά να κοιτάζονται στα μάτια. Ένα χαλαρό και φιλικό βλέμμα χωρίς νευρικές κινήσεις των ματιών είναι σημάδι ατόμου με αυτοπεποίθηση. Για να αποφύγεις τις νευρικές κινήσεις των ματιών απλά κοίταζε προς το ένα μάτι του συνομιλητή σου και συγκέντρωσε το βλέμμα σου εκεί πέρα. Όταν θες να σπάσεις την οπτική επαφή κάντο ήρεμα και χαλαρά προς το πλάι ή προς τα πάνω (όταν κάποιος σπάει την οπτική επαφή προς τα κάτω είναι σημάδι αδυναμίας) .
