Ως γνωστόν το σώμα είναι ο ναός του πνέυματος.Όταν το σώμα είναι καλοδιατηρημένο τότε αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στο πνεύμα. Από την άλλη ένα υγειές, καλοδιατηρημένο σώμα δίνει ενέργεια και ζωντάνια στο πνεύμα
Έτσι λοιπόν αν θέλουμε να έχουμε ένα υγειές σώμα πρέπει να προσέξουμε πρώτα από όλα την διατροφή μας. Μια ισορροπημένη διατροφή μας δίνει ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της κάθε ημέρας. Το “είμαστε ό,τι τρώμε” ισχύει στο μέγιστο και έτσι μια κακή διατροφή που περιλαμβάνει τροφές χωρίς διατροφική αξία (π.χ. fast food) θα έχει συνέπειες πάνω μας.
Μια άλλη μεταβλητή στην εξίσωση του υγιούς σώματος είναι η σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση εκτός από τα τεράστια οφέλη που προσφέρει στην φυσική κατάσταση και στην βελτίωση των δεικτών υγείας, έχει οφέλη και στην ψυχική υγεία όπως για παράδειγμα η μείωση του στρες και η καλή διάθεση.
