Η κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική κατάσταση όπου κυριαρχούνε αρνητικά συναισθήματα όπως απάθεια για τα πάντα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, θυμός αμηχανία και φόβος. Το άτομο με κατάθλιψη παρουσιάζει δυσκολία στην σκέψη την έκφραση και την μνήμη. Επίσης προτιμούν να κλείνονται στον εαυτό τους και να αποφεύγουν τις κοινωνικές συναναστροφές. Κάποιος που δεν έχει περάσει από το στάδιο της κατάθλιψης δεν μπορεί να καταλάβει τις δυσκολίες που προκύπτουν και την πνευματική παράλυση που σου προκαλεί η κατάθλιψη.
Τα αίτια της κατάθλιψης μπορεί να είναι σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή κάποιου όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, οικονομικές δυσκολίες, ασθένειες κ.τ.λ. .
Μερικές μορφές κατάθλιψης μπορούν εύκολα να αντιμετωπισθούν με αποφασιστικότητα από τον πάσχοντα, ενώ άλλες μορφές πιο βαριές και μακροχρόνιες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται από ειδικούς.
Αντιμετώπιση κατάθλιψης:
- Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι και νιώθεις άνετα μαζί του για τις δυσκολίες που περνάς
- Προσπάθησε να μην αποξενωθείς κοινωνικά διατηρώντας τις κοινωνικές σου συναναστροφές όσο δύσκολο κι αν είναι αυτό
- Βρες τα αίτια της κατάθλιψης και αντιμετώπισε τα με θάρρος.
- Μην ασκείς σκληρή αυτοκριτική, μην κρίνεις τον εαυτό σου για κάτι που δεν θα έκρινες κάποιον άλλο
- Βρες μια καθημερινή ρουτίνα χαλάρωσης όπως για παράδειγμα η μουσική, ο διαλογισμός κ.τ.λ.
- Λάμβανε σωστή διατροφή με συχνά γεύματα και ασκήσου σωματικά
- Πάρε ένα κατοικίδιο. Έρευνες στην κατάθλιψη έχουν δείξει πως ένα κατοικίδιο μπορεί να βοηθήσει πολύ κάποιον πάσχοντα από κατάθλιψη
